Cómo Limpiar y Desinfectar tu Esterilla de Yoga
Un tapete sucio puede hacer que tu sesión de yoga no sea tan satisfactoria como deseas. Y ya no es solo cuestión de olores y manchas, sino que pueden proliferar bacterias si no la higienizas de manera correcta. Pero tranquila, te explicamos todo lo necesario para limpiar tu esterilla de yoga.
- La importancia de limpiar e higienizar la esterilla de yoga
- Cada cuánto limpiar tu esterilla de yoga
- La limpieza de tu esterilla de yoga según su material
- Errores comunes al limpiar tu esterilla de yoga y cómo evitarlos
- Cómo evitar que la esterilla se manche
- Secado y almacenamiento, evita hongos y mal olor
- Conclusión, limpiar el tapete de yoga mejora tu práctica
La importancia de limpiar e higienizar la esterilla de yoga
Un tapete de yoga es tu compañero en cada sesión, absorbe sudor, polvo y, a veces, incluso restos de cremas o aceites. Mantenerlo limpio no es solo una cuestión de estética, sino también de higiene.
Si después de una sesión intensa notas que tu mat huele raro o está pegajoso, es señal de que necesita limpieza. Pero más allá de los olores y manchas, una esterilla sucia genera más inconvenientes:
- Acumula bacterias y gérmenes.
- Puede provocar irritaciones en la piel.
- Pierde adherencia, aumentando el riesgo de resbalar.
- Se desgasta más rápido si el sudor y la suciedad se acumulan.
Por ello, la limpieza debe formar parte de tu rutina. No se trata solo de estética, sino de salud e higiene.
Seguro que te preguntas con qué frecuencia limpiarla, qué productos usar o cómo evitar dañarla, aquí te lo explico en detalle. Y también algo a tener en cuenta, hay diferencias según el material del que esté compuesta.
Cada cuánto limpiar tu esterilla de yoga
La frecuencia depende de cuánto practiques y del tipo de yoga que hagas:
- Después de cada sesión o cada 2 usos: limpieza rápida con un spray desinfectante casero o de los que comercializan las marcas. Dependiendo de los casos también te valdría con agua.
- Cada 6-10 usos o 1 vez al mes: una limpieza profunda para eliminar residuos acumulados.
- Si practicas hot yoga o sudas mucho: en estos casos lo recomendable limpiar más seguido, incluso después de cada sesión.
Aunque también tienes el truco de usar una toalla de yoga, que evitará que tengas que limpiar tu yoga mat con tanta frecuencia.
La limpieza de tu esterilla de yoga según su material
Cada esterilla está hecha de materiales distintos, y lo que funciona para una puede dañar otra. Aquí te explico cómo hacerlo correctamente según el tipo de material y cómo prepararte un limpiador de esterilla de yoga casero.
Limpieza de esterillas de PVC o TPE
Para la limpieza frecuente:
✔ Mezcla 2/3 de agua y 1/3 de vinagre blanco en un spray. A mí, que el olor a vinagre me resulta muy desagradable, utilizo vinagre de manzana.
✔ Añade unas gotas de aceite esencial de árbol del té (antibacteriano). Esto es opcional, el propio vinagre ya es desinfectante.
✔ Rocía ambos lados y limpia con un paño de microfibra seco.
Limpieza profunda:
✔ En un balde, mezcla agua tibia y unas gotas de jabón neutro (para 1 litro un par de gotas)
✔ Usa una esponja para limpiar el mat de yoga con movimientos circulares. No uses estropajos abrasivos.
✔ Enjuaga con un paño húmedo y deja secar por completo.
Aunque quizás veas por ahí que las sumergen en la bañera, mi recomendación es que no lo hagas, pueden perder adherencia. De meterlas en lavadoras ni hablamos.
Tampoco utilices jabones agresivos o toallitas con alcohol para desinfectar.
Si lo prefieres, puede comprar en Amazon estos sprays limpiadores de las marcas Liforme o Manduka
Limpieza de esterillas de caucho natural
Cómo limpiarlas diariamente:
✔ Usa un paño húmedo con agua o una mezcla muy suave de agua con vinagre. Esta vez rebájala a una proporción de 1:10.
Limpieza profunda:
✔ Usa una mezcla de agua con unas gotas de jabón suave (sin aceites ni químicos fuertes).
✔ Limpia con un paño húmedo y seca con otro paño limpio.
✔ Déjala secar al aire, pero lejos del sol.
Y no olvides evitar:
❌ El vinagre en grandes cantidades, puede dañar el caucho.
❌ Aceites esenciales, absorben grasa y crean manchas.
❌ Exponerla al sol directamente, se endurece y se agrieta.
Cómo limpiar el mat de yoga de microfibra o materiales absorbentes
Si tu esterilla es de tipo toalla, yute o lana
Limpieza frecuente:
✔ Rocía con agua y un poco de vinagre blanco o alcohol diluido.
Limpieza profunda:
✔ Algunas pueden lavarse en la lavadora, siempre que el fabricante lo permita.
✔ Usa un ciclo suave con agua fría y detergente sin suavizantes.
✔ Déjala secar al aire, nada de secadora.
Pero siempre evita:
❌ Usar demasiado jabón porque puede dejar residuos pegajosos.
❌ Meterla a la secadora, ya que el calor la puede dañar.
Cómo limpiar un tapete de yoga de corcho
Para este material debería ser suficiente con pasar un paño húmedo porque sus propiedades impermeables hacen que las manchas no sean exageradas.
No utilices estropajos abrasivos y frota con suavidad.
Errores comunes al limpiar tu esterilla de yoga y cómo evitarlos
- Enrollarla sin que esté completamente seca: déjala secar extendida durante varias horas antes de guardarla. Si la enrollaras húmeda se podría generar moho y eso es pero que la suciedad.
- Usar productos demasiado agresivos: opta siempre por limpiadores naturales (vinagre, jabón neutro, agua) o por lo que venden los fabricantes de esterillas.
- Exponerla al sol directo durante horas: sécala en un lugar con sombra y ventilado. El sol la puede decolorar, pero eso no significa que no puedas disfrutar de tus sesiones al aire libre, solo que evites dejarla al sol.
- No leer las instrucciones del fabricante: antes de probar cualquier método revisa las recomendaciones de la marca. No te va a llevar apenas tiempo y evitas disgustos.
Cómo evitar que la esterilla se manche
Y como es mejor ensuciarla poco que limpiarla constantemente. Aquí van algunos trucos para que lo logres:
- Evita usar cremas o aceites en el cuerpo antes de practicar, ya que pueden dejar manchas y hacer que la esterilla se vuelva resbaladiza.
- Usa una toalla sobre la esterilla. Esto la protege del sudor y facilita la limpieza. Y también mejora la adherencia su tienes problemas.
- Límpiate los pies y manos antes de practicar, así evitas llevar suciedad innecesaria.
- Guárdala en un lugar limpio y seco. No la dejes tirada en el suelo después de usarla, enróllala y la guardas en posición horizontal.
Secado y almacenamiento, evita hongos y mal olor
Tan importante como la limpieza es secarla bien antes de guardarla.
- Sécala completamente antes de guardarla (dependiendo del clima puede tardar de 4 a 12 horas, ten paciencia). Si la puedes poner sobre un tendero o el respaldo de una silla para que se seque por ambos lados a la vez, mucho mejor.
- Nunca la enrolles mojada o con humedad.
- Guárdala preferiblemente dentro de una funda transpirable.
- Si huele raro, espolvorea un poco de bicarbonato de sodio y deja actuar unas horas antes de limpiarla.
Conclusión, limpiar el tapete de yoga mejora tu práctica
Cuidar tu esterilla de yoga es una forma de cuidar tu sesión. Un mat limpio te ayuda a concentrarte mejor, porque acercar la cara al tapete y notar un olor desagradable es muy molesto.
Y lo más importante, evitas problemas de higiene y prolongas su vida útil.
No olvides que la clave está en usar los productos adecuados según el material y limpiar con la debida frecuencia para evitar acumulación de suciedad así que incorpora a tu rutina la limpieza.
Y Ahora que ya sabes cómo limpiar y desinfectar una esterilla de yoga, ¡a disfrutar con un mat fresco y limpio!
Después de muchos años sobre una esterilla de yoga, Pedro se ha convertido es un experto conocedor de esta disciplina y del material necesario para su práctica. Cuenta con amplia experiencia generando contenido útil para los usuarios de esta web.