Cómo Elegir tu Esterilla de Yoga | Sigue estos Consejos
¿Te gusta practicar yoga y no sabes cómo elegir tu esterilla? Equiparte con el material incorrecto puede ser fuente de incomodidad e incluso de lesiones. Aprovecha nuestros consejos para escoger tu yoga mat y acertar de lleno.
- ¿Por qué es importante escoger el mat de yoga adecuado?
- Factores clave al elegir tu esterilla de yoga
- Cómo elegir un buen mat de yoga según el estilo que practiques
- Precio versus calidad: ¿dónde encontrar el equilibrio al elegir tu esterilla?
- Materiales ecológicos, elegir un buen mat de yoga sostenible
- Cuidados y mantenimiento de tu esterilla de yoga
- Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante escoger el mat de yoga adecuado?
Cuando empiezas a practicar yoga, elegir la esterilla adecuada puede parecer una tarea menor, pero la verdad es que juega un papel fundamental en tu experiencia de práctica.
La elección incorrecta puede influir no solo en la comodidad, sino también en la seguridad y efectividad de cada sesión. Un tapete de yoga no solo es tu base de apoyo durante los asanas, sino que también afecta tu estabilidad, el impacto en tus articulaciones y tu conexión con la práctica.
Cuando comencé a practicar yoga, al igual que muchos, subestimé la importancia de la esterilla. Sin embargo, al experimentar diferentes estilos de yoga como Vinyasa y Hatha, me di cuenta de lo importante que es tener una esterilla que te brinde el equilibrio adecuado entre comodidad y estabilidad.
Esto me llevó a investigar en profundidad y probar distintas opciones, lo que me permitió descubrir qué factores son relevantes al elegir una esterilla de yoga.
Factores clave al elegir tu esterilla de yoga
Según mi experiencia, estos son los aspectos que debes considerar antes de escoger tu tapete.
Materiales del yoga mat
Uno de los primeros aspectos a considerar es el material. Las esterillas más comunes están hechas de PVC, que es un material duradero pero no muy respetuoso con el medio ambiente.
Aunque ofrecen una gran durabilidad y son fáciles de limpiar, las esterillas de PVC no son biodegradables, lo que las convierte en una opción menos atractiva para quienes buscan alternativas más sostenibles.
Por otro lado, las esterillas de caucho natural o corcho son opciones ecológicas y respetuosas con el medio ambiente.
Estas suelen ser biodegradables y, por mi experiencia, ofrecen un mejor agarre, especialmente si practicas estilos de yoga más dinámicos como Vinyasa, donde es mayor la sudoración.
Una esterilla de caucho natural que he utilizado, aunque algo más pesada que las fabricadas en cualquier otro material, me ha brindado una excelente combinación entre confort y tracción.
Grosor ¿cómo afecta a la estabilidad y confort?
El grosor es otro factor fundamental, ya que afecta tanto a la comodidad como a la estabilidad. Las esterillas más gruesas, de 6 mm o más, en principio ofrecen mayor amortiguación (dependerá también del material y de su densidad), lo que es ideal si tienes articulaciones sensibles o si sueles practicar sobre superficies duras.
Sin embargo, por mi experiencia, una esterilla demasiado gruesa puede comprometer la estabilidad, especialmente en posturas donde el equilibrio es fundamental, como el asana del árbol.
Por otro lado, las esterillas de 3 a 5 mm ofrecen un buen equilibrio entre amortiguación y conexión con el suelo. Estas medidas proporcionan suficiente apoyo sin perder la sensación de estabilidad en posturas más avanzadas.
Si tienes problemas de articulaciones lo ideal sería ir a espesores altos, pero en ese caso, por encima de 5-6mm ya no estaríamos hablando estrictamente de tapetes de yoga, sino de fitness, pilates o ejercicio en general.
Durabilidad y resistencia
El material también influye en la durabilidad. Las esterillas de PVC son conocidas por ser muy resistentes y duraderas.
Si practicas yoga con frecuencia y necesitas una esterilla que soporte el desgaste diario, esta puede ser una buena opción.
Sin embargo, si prefieres una opción eco-amigable, las esterillas de caucho natural o corcho, aunque más frágiles a largo plazo, son una alternativa sostenible y ofrecen una buena resistencia durante un tiempo considerable.
El TPE, un caucho sintético, también ofrece buenas propiedades frente al desgaste y es más económico que tapetes de caucho natural o corcho.
Propiedades antideslizantes, importante para elegir esterilla
Un buen agarre en tu práctica es esencial, especialmente si practicas yoga enérgico o sudas mucho durante tus sesiones.
Recuerdo que cuando empecé con esterillas más económicas, notaba cómo mis manos resbalaban en ciertas posturas, lo que no solo hacía mi práctica incómoda, sino que me exponía a posibles lesiones.
Las esterillas de caucho natural tienden a tener una superficie más rugosa, lo que proporciona mejor tracción.
Además, si tiendes a sudar mucho, considera una esterilla con textura antideslizante o incluso una de corcho, que mejora su adherencia cuando está ligeramente húmeda.
Un tipo de esterillas que son cómodas y tienen buen agarre son las de NBR. Sin embargo, sus características hacen que veas el equilibrio comprometido y que tiendan a elongarse bajo tracción, lo que las invalida para yoguis más puristas.
De hecho suelen ser de espesores altos por lo que ni siquiera se las podría considerar esterillas de yoga.
Cómo elegir un buen mat de yoga según el estilo que practiques
Dependiendo del tipo de yoga que practiques, la esterilla que elijas puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo:
Hatha yoga: al ser un estilo de yoga más pausado, una esterilla de grosor medio (4-5 mm) con una buena base de apoyo es suficiente. No necesitas una esterilla con tanto agarre, ya que las transiciones no son tan rápidas.
Vinyasa o Ashtanga yoga: en estilos más dinámicos, donde las posturas cambian rápidamente, un buen agarre es fundamental. En este caso, las esterillas de caucho natural o con texturas antideslizantes son ideales.
Yoga restaurativo o yin yoga: aquí, una esterilla más gruesa y acolchada es preferible, ya que estarás más tiempo en el suelo y necesitas mayor comodidad.
Portabilidad y peso
Si sueles llevar tu esterilla al estudio o te gusta practicar al aire libre, el peso es un factor clave. Las esterillas más gruesas o de caucho tienden a ser más pesadas, mientras que las de PVC son ser más ligeras y fáciles de transportar.
Cuando comencé a practicar en exteriores, me di cuenta de la importancia de encontrar una esterilla ligera, pero que al mismo tiempo no sacrificara comodidad, ya que no siempre la superficie sobre la que te apoyas es suficientemente mullida.
Las esterillas de viaje, de 1.5 a 3 mm de grosor, son ideales si buscas algo fácil de transportar. Aunque sacrifican amortiguación, su ligereza las hace perfectas para practicantes que se mueven mucho y no quieren perderse ni una sola de sus prácticas.
Te lo digo de primera mano, los viajes resultan muy estresantes y no hay nada mejor que llegar al hotel, después de un día intenso, y relajarte con una buena sesión de yoga.
Precio versus calidad: ¿dónde encontrar el equilibrio al elegir tu esterilla?
Una buena esterilla es una inversión. Las opciones más económicas, generalmente de PVC, pueden parecer atractivas al principio, pero a largo plazo no son tan cómodas ni antideslizantes como una de mayor calidad.
Vale la pena invertir en una esterilla de gama media-alta, especialmente si practicas con regularidad, aunque en nuestro catálogo tenemos opciones de muy buenas prestaciones a precios muy razonables.
Las esterillas de caucho natural o corcho suelen ser más caras, pero si valoras la sostenibilidad y un buen rendimiento, son una excelente opción a largo plazo.
Materiales ecológicos, elegir un buen mat de yoga sostenible
El yoga no es solo una disciplina deportiva, es también una manera de entender la sincronía con el entorno que nos rodea.
Cada vez más personas optan por esterillas hechas con materiales ecológicos, no solo por su rendimiento, sino también por su impacto ambiental reducido.
Las esterillas de caucho natural y corcho son biodegradables, lo que significa que al final de su vida útil no generarán residuos contaminantes.
Yo, que comencé con tapetes de PVC, he hecho el cambio hacia esterillas de materiales sostenibles, prefiriendo aquellas de caucho natural.
No solo son amables con el planeta, sino que también ofrecen una excelente tracción y sensación al contacto.
Son más caras, eso es cierto, pero a la larga, debido a su durabilidad, no te lo parecerán tanto.
Cuidados y mantenimiento de tu esterilla de yoga
El mantenimiento adecuado de tu esterilla es esencial para que te dure más tiempo y tengas una práctica más higiénica. Dependerá del material del que esté compuesto, pero no es un factor determinante a la hora de decantarte por uno u otro.
Te dejamos unas recomendaciones generales, pero no olvides seguir las instrucciones del fabricante, es quién mejor conoce cómo mantener sus propiedades.
- Esterillas de PVC: son muy fáciles de limpiar con un paño húmedo y un poco de jabón suave. Asegúrate de secarla completamente antes de enrollarla. Este mismo sistema es el adecuado para todas aquellas de otros materiales sintéticos como TPE o NBR.
- Esterillas de caucho natural: Estas requieren un poco más de cuidado. No deben exponerse a la luz solar directa durante mucho tiempo, ya que esto puede degradar el material. Para limpiarlas, es mejor usar una mezcla de agua y vinagre, evitando productos químicos agresivos.
- Esterillas de corcho: Al ser naturalmente antibacterianas, requieren menos limpieza frecuente. Un paño húmedo es suficiente para mantenerlas en buen estado.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el grosor ideal para una esterilla de yoga?
Dependerá del estilo que quieras practicar, pero un tapete estándar debería estar entre 4 y 6 mm.
¿Cómo saber si un tapete de yoga es bueno?
Si reúne las características que se espera de él, comodidad, amortiguación y adherencia.
¿Cuánto debe medir el mat de yoga?
Para una estatura menor a 1,70 m, los modelos clásicos de entorno a 170×60 cm te valen. Si tu altura es mayor, en posturas como “savasana” encontrarás que te queda pequeño. En este caso vete a las medidas más actuales de 183-186 x 63-66 cm.
Ahora ya solo te queda escoger la tuya
Después de muchos años sobre una esterilla de yoga, Pedro se ha convertido es un experto conocedor de esta disciplina y del material necesario para su práctica. Cuenta con amplia experiencia generando contenido útil para los usuarios de esta web.
